MODELE PROGRAMME

Gratuit
sprint
12 semaines

FOOTBALL FITNESS

Cardio : ⚫️⚫️⚪️
Muscu : ⚫️⚫️⚪️
Ballon : ⚪️⚪️⚪️

Informations importantes :

  • Comporte des sprints et des courses
  • 12 semaines
  • 36 séances
  • 60 à 90 minutes par séances

À quoi vous attendre :

  • Au poids du corps uniquement
  • Musculation
  • Entrainement à la vitesse

Résultats :

✔️ Suis un programme conçu par un préparateur physique de haut niveau
✔️ Améliore ta puissance explosive et ta force pour en bénéficier sur le terrain

Votre programme :

Semaine 1 : Évaluation
Semaine 2 à 5 : Développement de la force
Semaine 6 : Régénération
Semaine 7 à 10 : Développement de la puissance
Semaine 11 : Régénération
Semaine 12 : Dernière semaine
Fin de programme

Course Features

  • Lectures 0
  • Quizzes 0
  • Skill level Régional
  • Language Français
  • Students 0
  • Assessments Yes
  • MODELE DE SÉANCE 0/0

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